odzywki z

Hejo, tak wygląda średnia mojej diety z ostatnich 20 dni: tłuszcze - 105g białko - 130g węgle - 385g kalorie - 3010 kcal Czegoś dołożyć lub odjąć? :P No i teraz chciałem zapytać się o odżywki. Planuję kupić monohydrat kreatyny i przyjmować go w dni treningowe oraz jakieś białko lub gainer (z nastawieniem na proteiny). CO myślicie o takim [...]

Witam ponownie :D Panowie, poradźcie, co można brać, jakie odżywki, które (że tak powiem amatorsko) przemienią tłuszcz w mase mięśniową? :) Nie mam najmniejszych szans na jakieś diety, czy inne rzeczy z tym związane, bynajmniej teraz jak mieszkam z rodzicami. proszę o konkretne wypowiedzi, bez krętactwa...

Jakbyś miał dwa razy większe zapotrzebowanie niż piszesz to wtedy tak, ale 120g ?? wybacz, ale nie wierzę, że nie możesz tego pokryć z jedzenia. Co do takiej ilości odżywki to pewnie organizm sam by się wzbraniał - czy to przez problemy żołądkowe czy problemy z cerą (choć niekoniecznie). Skoro zadajesz pytania odnośnie dawkowania to widzę, że ani [...]

[...] tyg, lub split 3x w tyg. - priorytetem jest dla mnie biceps Priorytet to plecy+nogi, jesli chcesz co kolwiek zrobic, zaden biceps. I jeszcze pytania: Jaki gainer bo o inne odzywki na razie odpadają chyba ? Gainer wg. brakow w diecie, nie ma diety gainer zbedny. Co do ostaniego pyt, to nie jestem jasnowidzem i skad mam wiedziec ile powinienes [...]

I jeszcze II śniadanie po krótkim biegu w terenie: gryczana niepalona, z owocami, zelkami i sosem z odżywki, bananów i nektarynki ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d14a7013ace24ca7b4f93794ac280125.JPG Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-23 13:32:54

[...] masz czasu zjeść 5 to zjedz w 1 posiłku podwójne i tyle. Nie no nie wciagne naraz 100g ryzu z miechem+ 100 g makronu z tunczykiem i wydaje mi sie ze to zle rozwiazanie na sile takie napychanie sie a co z tymi odzywkami??ogolnie byloby to bardzo wygodne wypic takiego szejka (po to sa odzywki zeby uzupelnic diete tylko tu jest pytanie co wybrac?)

Drodzy koledzy, nie pracuję dla żadnej konkurencji. Jestem informatykiem w firmie APATOR. Dawkę jaką wziąłem megabola była nawet mniejsza o 50% od zalecanej. Odżywki biorę nie pierwszy raz, przed megabolem zjadłem wiadro gainera firmy NUTREND. Razem z nim brałem także kreatyne i witaminy BCAA firmy OLIMP, nigdy mi nic nie było. W szpitalu wykonali [...]

Ale zrobiłaś reklamę odżywki. Zaraz będziesz miała z 10 wpisów z prośba o podanie marki i smaku %-).

Karquaz - właśnie pracuję nad nogami, z powodu zwyrodnienia przyczepów (przegięłam z tym karate chyba, a tam dużo przysiadów, jumpingów, kopnięć itd) musiałam na jakiś czas zrezygnować ze sportu, coś tam się ruszałam, ale nie tak wiele, pilnowałam brzucha bo to moja największa obsesja, teraz od 2 miesięcy postawiłam na siłkę, by wzmocnić mięśnie, [...]

jak nie masz odzywki bialkowej to mozesz zastapić ja np bialkami z jaj , 6 bialek jaj to ok 24g bialka tyle samo co w jednej czubatej miarce odzywki bialkowej , zmieszaj z tak jak mowisz platkami owsianymi i powinno spełniać swoja role.

1 .WIEK: 23 2 .WAGA:80 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: pempek=86 5 .STAZ NA SILOWNI:3 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zrobic niezaduzo beztluszczowej masy 4/5/6kg 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl (kretka i jakis boster czy cos z efedryna) 9 .POZIOM [...]

Dam ci 4 przepisy: 1) 100 G płatków owsianych + 200 ml mleka + 30 g odżywki + 20 g orzechów czy innych wynalazków tłuszczowych 2) 4 Jajka + coś z pieczywa razowego + odżywka z mlekiem lub wodą 3) 200 g jakiegoś mięcha + 100 g ryżu + oliwa z oliwerk czy inny wynalazek + warzywka 4) 3 białka jaj + 1 jajko + 30 g płatków owsianych + 30 g odżywki [...]

Dobra z tymi informacjami powinienem sobie poradzic z dieta. Teraz napisz mi jak sie dobiera odzywki na jakims przykladzie. Nie chodzi mi o jakies tam bialka czy weglowodany bo to tylko do uzupelnienia diety. chodzi mi o suple takie na pompe mase sile na rzezbe jak dobrac dobre suple rzeby nie wywalac kasy w bloto.

1.WIEK: 27 2.WAGA:115 3.WZROST:183 4.WYMIARY: -Biceps:47 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja, odchudzanie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie liczę,ale podstawowe jak kreatyna, białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9.POZIOM BF%:na oko z 28% 10.TENDENCJA DO [...]

A tutaj ;-) chociaż to był eksperyment i robiłem wszystko na oko. Proporcje nie są dokładne więc rób na oko :-) 200g mąki ryżowej 100g mąki z amarantusa (opcjonalnie) spora szczypta soli 1.5 łyżki kakao 50g odżywki białkowej czekoladowej/waniliowej (opcjonalnie) 5 łyżek delikatnego miodu (np. akacjowego) woda Wszystko wymieszać aż powstanie [...]

Niezły z ciebie typ! Piszą Ci ludzie, że nie ten dział, bo dla Twojego tematu jest dział odżywki, suplementy lub odżywki i suplementy- opinie i zdjecia. Dlatego nie napinaj się tak człowieku..

/SFD/Images/2015/12/31/4c4d95341a9c46bba27fe81866294a58.jpg jutro następny egazmin - chemia fizyczna %-) środa, 23.01 rozgrzewka : brak, nie było czasu. A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt A2: wiosłowanie sztangą - zgubiłem fatgripzy %-( minuta przerwy 70 *10 70 *10 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 szejk wypity duszkiem, brak czasu [...]

Nie chce utwarzać nowego temu wiec spytam tu jeszcze kiedy zacząć odżywki po cyklu razem z clomidem czy po clomidzie?wystarczy mi 22 dni na clomidzie systemem 2/2/2/1/1....?jade za granice na wakacje i chciałbym skończyć clomid przed wyjazdem przypominam ze jest to kontynacja cyklu z deki i tescia na duzych dawkach przeszłem na propa ;) 8 tyg ... [...]

Śniadanie 0,5 l mleka 0,5-1,5% 100 g płatków owsianych Garść owoców suszonych + garść orzechów 1-2 Jajka/Serek wiejski III śniadanie Garść orzechów Drugie Śniadanie Pierś z kurczaka Ryż/kasza/makaron Brokuły/Kalafior/Inne warzywa Przedtreningowy Pierś z kurczaka Ryż/kasza/makaron Brokuły/Kalafior/Inne warzywa Potreningowy 0,3 l Mleka [...]

Czy korzystał ktoś z Was z tego programu 100% zadowolenia przy zakupie odżywki 100% Pure Whey Protein Concentrate? Ponoć zwracają kasę jeśli 10 dni będzie się jadło i stwierdzi że nie ma efektów, a nawet do 30 dni. Tylko, jakie efekty oni chcą, przy suplementacji białkiem? To tak, jakby w mięsnym zwracali pieniądze, gdy po zjedzeniu mięsa nie [...]